Libido: opnieuw opstarten
Wat te zeggen als in bed tussen de twee al lang iets spannends is geweest? En wat kan er worden gedaan? Verklaringen en praktische aanbevelingen van sexologen en psychotherapeuten.
Herstel de kalmte
«Intimiteit in relaties is alleen mogelijk in omstandigheden van gemoedsrust,» herinnert de seksuoloog Jenny Wood, auteur van het boek «JA! Ja! Ja! Alleen voor vrouwen «. Dus probeer het opnieuw te maken: minder stress, de volledige acceptatie van een partner, evenals een voldoende niveau van opwinding. «En laat het hier tijd voor kosten», zegt de sexoloog. «Tegenwoordig ontstaan onze seksuele problemen in principe vanwege het feit dat we er niet om geven om deze aandoeningen te handhaven, en het moderne leven schendt ze voortdurend».
Oefening
Je kunt leren van elkaar te houden, verzekert de sexoloog Catherine Solano, co-auteur van het boek ‘Love Me in French. «». Deze vaardigheid wordt tenslotte niet in eerste instantie vastgelegd. En zelfs als de eerste pogingen niet nauwkeurig waren, kunt u geen kruis op een intiem leven plaatsen.
Zoals in sport of in het beroep, om seksualiteit volledig te beheersen, zijn jaren van praktische klassen nodig. Na verloop van tijd zul je niet alleen de «techniek» beheersen, maar ook luister om naar emoties te luisteren, meer bevrijd te zijn. Maar het zijn emoties die seks echte waarde geven.
voel het verschil
Romantici geloven dat geliefden bijna perfect met elkaar moeten samenvallen. Dat is het echter niet. We zijn anders, en daarom, hoe openhartig onze relatie met een partner ook is, we kunnen nooit zeker weten dat we hem volledig kennen.
Psycholoog John Gray, auteur van Mars en Venus in de slaapkamer, herinnert aan dat een deel van de verschillen gebaseerd is op mismatch tussen mannelijke en vrouwelijke seksualiteit. «In de regel zijn mannen zich niet bewust van het vrouwelijke verlangen om te ontspannen en langzaam te beginnen met seks», zegt John Gray. – Ze zijn daarentegen klaar om onmiddellijk in de strijd te rennen, omdat ze voor ontspanning alleen maar seksuele ontlading nodig hebben. De meeste vrouwen moeten eerst weken, ontspannen, en alleen dan kunnen ze genieten van goede seks «.
Voel het eerst
Geef jezelf tijd voor ontdekkingen. «Tedere strelen en genegenheid veroorzaken sterke positieve emoties», viagra kopen legt de seksuoloog Helen -zangeres Kaplan uit, auteur van het boek «Sexy Therapy. Geïllustreerd leiderschap «. – Een persoon is geneigd om genegenheid voor genegenheid te beantwoorden. Delicaat tactiel contact verhoogt de intieme locatie naar elkaar «.
Het is belangrijk om je te concentreren op je eigen perceptie, je interesse te bevredigen en plezier te krijgen. Dus we kunnen beter leren hoe het lichaam en lichaamsfunctie van onze partner, en daarom kunnen we onze relatie harmonieus maken – niet alleen seksuele, maar ook relaties in het algemeen.
Luister naar jezelf
Dat wil zeggen, om seksuele reacties te bezitten. Als je een verlangen voelt, begin je meteen te denken hoe je partner hierop reageert, de opwinding verdwijnt. Er is niets mis met het zorgen voor een partner, maar als je tegelijkertijd je eigen seksualiteit vergeet, zullen relaties als vriendelijk worden.
Zorg voor iets anders, verwaarlozen jezelf niet, verander niet in een uitvoerder van zijn verlangens. «Meestal vallen liefhebbers in deze val voor wie de partner het centrum van het leven is en de betekenis van alle betekenissen,» waarschuwt de psychotherapeut Ulrich Clement, de auteur van het boek «Good Sex, Ondanks Love». Voor hen is ontbinding in een ander natuurlijk, en daarom zien ze niet de noodzaak om iets te veranderen.
Integendeel, de oriëntatie impliceert helemaal niet egoïsme of onoplettendheid voor een ander – je zult luisteren naar zijn verlangens, maar pas nadat je je eigen hebt begrepen. Er is een fractie van risico hierin, maar het volgt zijn verlangens die de basis van echte intimiteit kunnen worden.
Experiment
De gebruikelijke strelingen en technieken van seksuele opwinding zijn in de loop van de tijd saai. Om seks een echte bron van plezier te laten blijven, is het noodzakelijk om ‘verbeelding op volle kracht op te nemen’, zegt sexoloog Alex Comfort, auteur van het boek ‘Joy of Sex’. We hebben altijd de kans om onze eigen ideeën naar seks te brengen en ze op onze eigen manier te ‘spelen’. Het belangrijkste is de bereidheid van de partner voor experimenten.
Spreken
«Het sleutelwoord hier is communicatie», legt de psychotherapeut Bridget Martel uit, auteur van het boek «Seksualiteit, liefde en gestalt». – Praat over wat je wilt of niet wilt, vraag een ander wat hij van je verwacht en wat hij niet leuk vindt. Discussie over deze onderwerpen met andere mensen – vrienden, psychotherapeuten, deelnemers aan groepslessen – stelt u ook in staat om hun ideeën uit te breiden en maakt het mogelijk om te zien dat er geen gebruikelijke manier van actie is voor iedereen: elk paar creëert een uniek seksleven «.
4 stappen naar het begin van de dialoog
Als er iets misgaat in je seksuele relaties, begin dan een gesprek met elkaar … zachtjes en zonder druk.
een. Creëer een gunstige omgeving
Communicatie en seksuele relaties zijn gebaseerd op verschillende vormen van energie. Daarom is het beter om uw problemen niet in bed te bespreken, maar in een rustige omgeving.
2. Geef toe in je angsten
Misschien ben je bang dat je niet zo goed bent in seks, dat je een ander niet plezier kunt geven. Een dergelijke introductie zal de partner helpen vertrouwen te voelen en te vertellen wat hem zorgen baart.
3. Vertel ons over uw verlangens.
«Ik zou dit vaker willen doen …», «Ik zou het zo willen proberen …» Dus je kunt een partner uitnodigen voor een gezamenlijke discussie over verlangens en fantasieën die een spel toevoegen dat begint aan seksualiteit.
vier. . En over wat je niet wilt
Hierover gesproken, probeer in plaats van de beschuldigde «jij» om het voornaamwoord «ik» te gebruiken en eerst over je gevoelens te spreken. In plaats van de uitdrukking «je doet me pijn wanneer …» het is beter om te zeggen: «Ik ben niet erg tevreden als we het doen» of «Ik voel me ongemakkelijk in deze positie».
Deja una respuesta